导读

无论你遵循什么样的饮食计划，它的健康与否，或对减肥有好处取决于营养价值，和总热量的摄入。这里介绍五种可能会让你发胖的素食。

 

 

 

　　素食主义者的饮食，更限制的吃素(无肉或奶制品)，正变得越来越流行，各个国家的素食餐厅，推出包装的素食食品，而在杂货店的货架上也展示这些素食食品。虽然这种饮食风格往往是低脂肪和热量的饮食习惯，由于其强调水果，蔬菜和粗粮，素食减肥似乎有所保证。事实上，如果你不小心的话，它实际上可能会导致体重增加。

 

1

非乳品果汁

 

　　在素食主义者中这是一个受欢迎的项目，尤其是一个素食主义者的饮食中获得足够的蛋白质得到了关注。通常由水果，豆浆，蛋白粉做成的素食，这些饮料是健康的。我见过这些供应大量杯，尤其是有问题的，如果你喝的这些作为零食，热量可以迅速架起来。

 

2

燕麦

 

　　至于高热量的健康食品，燕麦当然荣登榜首。据说，仅仅四分之一杯就超过200卡路里的热量。虽然坚果和干果燕麦是健康的，并认为它作为一餐更加增强热量(洒在大豆酸奶或苹果片，花生酱的顶部)，而不是一顿饭。

 

3

素食片

 

　　一般用大豆蛋白或豆沙，这些当然是优于平时得薯片，豆类为薄片，特别是由于纤维可以帮助促进饱满的感觉。但正如俗话所说，你不能吃只是一个!如果这是您去到下午的点心，很容易盲目蒙克用自己的方式在整个袋。一个更好的选择：羽衣甘蓝芯片素食主义者，但即使是那些可以添加香料，以及盐，卡路里含量。只要在检查中，一定要保持你的部分。

 

4

椰子油

 

　　这个热带坚果有很高的饱和脂肪，以及卡路里。它被用来作为烹调油，并作为非奶类冰淇淋的替代品。理由是它的美味！它应该明智地使用，而不是作为日常食物来源。此外，也没有证据证明，这种类型的饱和脂肪比在动物产品中发现的类型是任何健康。

 

5

素食甜品

 

    素食蛋糕，饼干，松饼，蛋糕和馅饼，可以有其一样多的脂肪，糖(甚至人工配料)，和热量。对待这些，适可而止。