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素食菜谱❤喜迎新春——素四喜蒸饺

2016-01-19 浏览次数:1479 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。

 
导读
  四喜蒸饺是一种精细的面点,饺子玲珑可爱,四四方方的分成四个部分,每一部分都装着不同的食材,看起来颜色很是鲜亮喜庆。
  喜气洋洋的四喜蒸饺,造型雅观,色彩艳丽,营养丰富。蔬菜的选用,可以依个人喜好或者手头现有的食材自由搭配。
  我用了香菇、胡萝卜、芹菜、玉米,四种不同食材的组合,富含维生素B群、铁、钾、维生素D、胡萝卜素、粗纤维,有健胃消食、降低胆固醇、增强人体免疫力的功效。
  因为四种食材的组合也让口感变得丰厚富有层次感,色泽分明,鲜咸味美,尝过的都赞不绝口!
 
 
 
食材
干木耳8克、干香菇8克、香菜15克、豆干20克、酱油1大勺、香油1大勺、芹菜30克、玉米30克、胡萝卜40克、盐适量 。
做法
1
准备好500克面粉,加入冷水220克,揉成光滑面团,加盖保鲜膜饧20分钟。面团饧好后取出搓成长条切剂子,擀成饺子皮大小。
 
 
 
2
提前将黑木耳、香菇、豆干泡发好,将香菇、胡萝卜、芹菜切碎丁,玉米粒焯水备用。
 
 
 
3
豆干切成碎末,加入切成碎末的黑木耳。
 
 
 
4
放入盐和酱油。
 
 
 
5
加入香菜,淋入香油。
 
 
 
6
加入淀粉拌匀。取一个饺子皮,放入馅料。
 
 
 
7
上下两边合拢捏一下,左右两边也向中间合拢起来捏紧。
 
 
 
8
分别向四个小斗中填入胡萝卜、玉米、香菇和芹菜,蒸锅水沸后入锅蒸8分钟即可。
 
 
 
新春佳节,不妨换一种形式的饺子,既增加节日气氛,又健康美味,真是一举两得!
 
 
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