【十种蔬菜让肌肤白起来】白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积。豌豆：润泽皮肤。胡萝卜：排毒。蘑菇：防老抗衰。甘薯：减少皮下脂肪。丝瓜：防止皱纹。豆芽：防止雀斑、黑斑。芦笋：抗衰老，抗氧化。冬瓜：面色红润，皮肤白净。黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

【虾和什么不能一起吃】1、和维生素C同食会可致砷中毒；2、南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食会腹泻。4、黄豆同食会消化不良。5、红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救吃黑豆或甘草水。6、同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭；7、河虾与番茄同食易食物中毒。

【让皮肤年轻的素食秘密】找到你所能找到的豆类：红豆，大豆，红豆，鹰嘴豆，红豆，豌豆，各式各样的，最好有一二十种，越杂效果越好，然后把它们放在一个容器中，混合均匀。头天晚上抓几把泡上，第二天就可以煮成杂豆汤。水滚开，开小火闷煮2个多小时，直到所有的豆子都煮烂了。每周吃一碗~

【五谷为养，养出健康五脏】①小米养脾：小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。米油是小米粥的精华所在②大米润肺：包括稻米、薏米等，有滋阴润肺，养胃的功效③小麦养心：能养心安神、除烦去燥④大豆养肾：黑豆是肾之谷，具有补肾强身、解毒、润肤的功效⑤高粱养肝：具有养肝益胃的作用。