原料： 米饭一碗、新鲜凤梨100g、冷冻蔬菜100g、腰果50g、盐 少许、辣椒粉、少许 做法： 1、 凤梨去皮切成...
原料： 干丝 80g 、 红甜椒 1/3个、 绿甜椒 1/3个、黄甜椒 1/3个、绿豆芽 20g、 生菜 20g...
原料：紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）； 制作： 1、将紫薯去皮切成小粒； 2、先将...
材料（1人份）：A. 糙米饭150克。 B. 四季豆25克、玉米25克、紅葡萄25克、新鲜香菇 25克、洋葱 25克。 C. 调味料：酱油5克、...
主料: 黑芝麻 白米饭 糙米饭 素肉松 胡罗卜汁 做法: 1、米饭、糙米饭、蒸熟，黑芝麻炒香 2、打一点米饭跟胡罗卜一同炒 ...
粗粮并不只属于秋季来食用，一年四季都适合，为何说秋食最好呢？因为此时，很多谷物正是成熟收获之时，上市新鲜，醮着夏季阳...
材料：荞麦面，冷开水。胡萝卜丝，黄瓜丝，绿豆芽。鲜榨冰梨汁。 调料：盐，生抽，辣椒油，黑芝麻，醋，香油。 做法： 1、荞...
原料: 意大利细面条。（因为是凉拌做法，所以选细一点的好一点，容易煮），黄瓜、香菜、葱、白芝麻。 调料：生抽、香醋、老干...
原料：红薯若干；芡粉、生粉、糯米粉若干；椰丝少许；豆沙馅少许。 制作： 1、红薯隔水蒸熟，并用勺子捻成泥，或用料理机打碎...
原料：面粉、 嫩西葫芦、青菜、胡萝卜、黑胡椒粒、植物油、盐、蘑菇精、水。 做法： 1、小号乐扣3P色拉盆里放入适量面粉...
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