【主 料】：干茉莉花30克(鲜品60克)，粳米50克。 【作 法】：干茉莉花30克(鲜品60克)，粳米50克，加适量水煮粥，待粥...
【主 料】：莲子肉30克、白木耳20克。 【作 法】：用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许。每日清晨食之，食后稍事活动。 ...
1、美容三红粥：红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 【作 用】：补心血，健脾胃。 【功 效】：经常食之，...
【主 料】：龙眼肉100克，鲜莲子200克，冰糖150克，白糖50克，湿淀粉适量。 【作 法】： 1、将龙眼肉放入凉水中洗...
【主 料】：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克 【调 料】：冰糖50克，植物油500克 【作 法】： 1、红薯洗净，去皮...
营养专家认为，常食鲜花可以调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容养肤的作用。 1、菊花粥 【作 法】...
【主 料】 ：高丽菜茎、根及其老叶(要确定为无农药栽培者)，有机蔬菜之茎及根，野菜(少量)，地瓜叶之藤等，可加香蕉、椰...
【主 料】：(一人份量)：黑木耳50克、田七15克、红枣10粒、生姜2片 【作 法】： 1、将黑木耳浸软，去头切碎。 2...
【材 料】：去皮甜杏仁10克,粳米 50克 【作 法】：将甜杏仁研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再...
【主 料】：板栗100克,糯米100克,生姜10克,少许盐 【作 法】：板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜...
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