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他说饮食能改变生命,一道好的素食料理,能温暖人心

2023-06-152020
陈彦志学生时期学汽修,做过修车师傅,后来弃扳手改拿刀学做素食,如今已是有名的素食主厨。

陈彦志回忆,读初中的时候喜欢看美食节目,由于不爱读书,做过一阵子装潢、修车工作,直到退伍后才投身自己的兴趣学习餐饮。

陈彦志到第一家餐厅工作时,恰逢该餐厅从荤食转做素食,对于当时还吃荤的他来说,工作起来有些矛盾,加上餐厅工作时间长,他甚至萌生过辞职的念头:“家里饮食是大鱼大肉那种,要学素很难适应,但当时师傅用心教我做素食料理,加上餐厅可以多样化学习,因此我便留下来继续学做素菜。后来一位做素的朋友把我拉去他的餐厅,让我坚持做素食,我就一直在素食餐厅工作,后面也改吃素。”

吃素后,陈彦志感觉身体变得比吃肉时还好,工作起来也比较顺畅:“较能让人信服‘素食厨师’的头衔,对于素食这条路会继续坚持下去。”

陈彦志是个很有想法的人,进入餐饮业的第一年他就参加了厨艺大赛,他认为比赛对厨艺有很大的帮助。从2014年开始,他开始改用素食参赛,颠覆评审肉食至上的观念,兼顾美味和健康。功夫不负有心人,2016年,他在马来西亚槟城国际厨艺大赛和意大利挑战赛上各摘得一枚铜牌。

陈彦志表示:“能够在2016年获奖,最关键就是营养和蛋白质的比重提高,国际很注重这点,就算是素食也要兼顾,之后比赛自己也着重这两点,就几乎都有拿奖。”

2017年,陈彦志获得台湾优良厨师“金帽奖”的殊荣。金帽奖是台湾厨师界的最高荣誉,全台厨师竞相角逐,千中选一,其地位如同电影界的金马奖。金帽加冠,代表的是厨艺、厨政、厨德三项兼备。优秀的厨艺是基本,厨师的职业素养和管理能力更是评分标准,代表食品安全的守门人。

除了厨房工作,陈彦志还会去道场等地授课。他表示,自己有比赛经验,能兼顾餐点的口味和美观,又能分享餐厅工作经验和健康饮食心得,可为学校提供课程建议,甚至带学生出国参赛。

让好吃变营养,让营养变好吃

在食材的选择上,陈彦志始终坚信选择有机蔬果做料理都是对的,不仅保护了土地,对人们的健康也有益:“惯行农法,为了让植物快速生长,有时会施以催生剂,破坏、伤害了大地与健康。更何况有机食材对厨师而言,其新鲜、不易老化的特性,炒煮后色泽仍很漂亮,口感又嫩甜。”

除了吃对的食物,陈彦志认为保存方式与正确的烹调方式也很重要。

陈彦志说:“豆腐开封后没吃完,不要放回原先的豆腐水中,要泡在熟水(煮过的水)里,每天换一次,防止变质;天贝保存在冷冻的状态,烹饪前再解冻处理,烹煮时要煮透,发酵味不会那么重。”

“油品小心质变,避免高温烹调,可用小火爆香、水煮半油炒等烹调法,且建议分烹饪油和初榨油,烹饪油可以选芥花油,燃烧点到210℃,适合小火爆香;燃烧点低的油,像初榨橄榄油或亚麻籽油,适合热菜冷拌,吃得到油脂的营养素。”

此外,“简单的料理少不了好油脂、香辛料、盐,油脂除了带来营养素,与香辛料搭配则有提味增香的效果,它能使香辛料的风味更明显,甚至诱发食欲,建议在家常备一些咖喱粉、意大利香料、胡椒盐”。

护心、抗氧化又补血的开胃菜

盛夏酷热,吃点什么好?陈彦志指出,酸酸甜甜的洛神花,常是夏日清凉饮品,而莲藕也是夏季常见的食材,把两者搭配成一道清爽的开胃料理,护心、抗氧化又补血,当胃口不佳时,大家不妨动手做来吃。

洛神藕片

-材料-

莲藕2节、洛神花干20朵、话梅2粒

糖3勺、盐1/2勺、白醋2勺、水500毫升

-做法-

①将干洛神花冲洗干净,加500毫升水和洛神花、话梅一起煮滚;

②加入调味的白醋、糖、盐,转小火煮2分钟后关火备用,洛神酱汁即完成;

③将莲藕洗净去皮后,再切成片状备用;

④取不锈钢锅(不用铁锅即可)将水煮滚,并加入白醋、盐以及莲藕片,约汆烫30秒即可捞起;

⑤莲藕片放入洛神酱汁中拌匀,放凉后冷藏一天,莲藕片会更脆更入味。

或者,喝一杯盛夏绿拿铁,也会让人倍感舒适。

盛夏绿拿铁

-材料-

羽衣甘蓝50克、豌豆苗20克

凤梨50克、奇异果1个、苹果1个

腰果10克、苹果醋20克、冷开水400毫升

-做法-

①将羽衣甘蓝去梗洗净后,烧一锅开水,水滚后,放入羽衣甘蓝汆烫30秒后,捞起沥干水分,等待冷却备用;

②料理机放入水果、汆烫好的羽衣甘蓝及熟腰果,倒入400毫升冷开水,盖上盖子,打60秒后,按下停止键,加入苹果醋拌匀,取杯将打好的拿铁倒出后即可饮用。

绿拿铁可自由选择搭配食材,增添个人喜爱的风味,例如加入凤梨,可综合食材的风味,喝起来更顺滑入口;不加糖,使用苹果醋的甜与酸来调味,风味更独特。

腰果建议先烤过,可提升香气。另外,若担心绿色蔬菜的氧化速度过快,可先将蔬菜烫熟后再快速冰镇,再搅打成汁,如此不仅可锁住颜色也可去除青草味。此外,羽衣甘蓝做法很多,无论是做成水饺馅,或是单以姜丝、香菇清炒,都很美味。

一路走来,陈彦志想带给大家的,不只是美味,还有一份关怀与信念:“饮食能改变生命,一道好的素食料理,能温暖人心,让人感到快乐,更能将健康带给每一个人。” 
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