材料:干水磨糯米粉一斤、干磨大米粉六两,野艾叶(或芥菜、菠菜、青菜等绿色蔬菜叶)一斤。鲜毛笋或竹笋半斤、 大豆蛋白素肉块二两(或白豆干五块)、干香菇一两。胡萝卜一根。
调料:植物油半小汤碗、生抽酱油两匙、食盐、素易鲜、食用小苏打粉少许。
馅心做法:
1、把竹笋先煮熟、香菇泡发好、大豆蛋白素肉(或白豆干)胡萝卜一起剁碎。(如饺子馅)
2、起锅、开大火,放入植物油、把上叙剁碎的馅料放入锅内,加盐、酱油、味素、翻炒均匀后盛起备用。
果皮做法:
1、烧小半锅开水、再加一小撮苏打粉(不能多),把洗净的艾叶放到锅里翻动烫三分钟捞起。
2、把烫好的绿叶放在盆里、再倒入两种米粉、再逐渐、逐渐地加入锅里的烫菜水。(用多余水汤水倒掉部用)菜与粉一起揉匀成软硬适度的绿色湿粉团。(注,粉团不能太湿,也不能太干,像做汤圆样软湿度即刻)
3、把粉团掰成汤圆大小的小粉团、用手把小粉团捏成两个饺子皮厚薄的果皮。
4、在园果皮中放入炒好的馅料。
5、把果皮对折、成饺子状,捏合半圆果皮边缘、(但不能像做饺子一样在一边打折)再用大手指在边缘掐出花边。
6、把做好的绿菜果上蒸笼开大火蒸10_15分钟(视火力大小)即成。
特点:香糯可口、是护肝利胆、清热解毒的绿色美容佳品
注: 艾叶具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏、护肝利胆等作用。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱,以增强人体对疾病的抵抗能力。
南阳绿莹艾草生物制品公司有:每年早春采叶,去苦保绿,研磨而成的食用艾叶香粉供应,身居闹市的人们一年四季都可在家自制绿色香艾叶“清明果”了!
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