茭白拌木耳

导读

茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。雾霾天气要多吃木耳。

所用食材

主料：茭白、木耳(水发)

辅料：盐、油、糖、味全高鲜、枸杞适量

具体做法

1、木耳泡发后洗净切丝备用

2、茭白皮洗净

3、茭白切丝焯水备用

4、沥干水分将食材放到干净盆里加调料拌匀

山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。原料：山药100克、黑木耳20克、配料：红尖椒1个、盐1小

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　　材料：　　白萝卜洋葱辣椒粉糖盐鸡精　　做法：　　1.萝卜切成条撒上盐，以萝卜均匀沾满盐为准，腌渍出水份。将腌出水份

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　　豆类的营养价值非常高，特别是对于女性。常吃不但有很好的补钙功效，还具有很好的防癌功效。主材：干黄豆、花椒、干辣椒、香

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【主材】：芋头、淀粉、糖桂花、白糖、水【制作】：1、芋头洗去泥沙后刮皮，个头小的芋头可以直接用，大个的芋头要切小块。2、芋

评论2016-02-022581