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念佛持咒的建议

2015-04-2614280
 
1 一些同修提问：长时间念佛、持咒，口唇及脸部容易麻木疲劳。

建议：
念佛、持一些短的陀罗尼，可以这样：念诵几声，然后默念几声。自己计数。
比如念诵五遍，然后默念五遍。念诵三遍、默诵一遍。都可以。遍数和出声、默念的比例可以自己决定。适合为宜。这样口唇脸部的肌肉得到间断的休息，不容易疲劳了。而且由于心中默念计数，还有摄心的效果。

2 多人同修的建议。
建议：
还是上面的原理，多人可以分为两队。一队在出声念的时候，另一对默念。念数遍后轮换，另一对念诵时候，这一对默念。遍数视情况而定。这样也很容易摄心，又不疲劳。
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