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越吃越年轻 9种超强抗衰老素食一定要吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-06-19  浏览次数:1344
 保持年轻的容貌,可以说是每个人都希望的。但是人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认9种素食,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
 
1、西兰花
 
 
 
 
 
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
 
2、冬瓜
 
 
 
 
 
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
 
3、豆腐
 
 
 
 
 
豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
 
4、圆白菜
 
 
 
 
 
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
 
5、苹果
 
 
 
 
 
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
 
6、胡萝卜
 
 
 
 
 
胡萝卜富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
 
7、西红柿
 
 
 
 
 
西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
 
8、菠菜
 
 
 
 
 
食用菠菜可让你不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
 
9、橙子
 
 
 
 
 
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

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