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改变女性体寒的菜

2017-04-24 浏览次数:1431 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。

 
        女性体寒怕冷,就会表现出手脚冰冷的现象,那你知道吗?吃对了蔬菜也可以缓解手脚冰凉的情况,下面就为大家介绍四种蔬菜。
 
  1、根茎类
  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
 
  2、含碘食物
  海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
 
  3、含铁高的食物
  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
  如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
 
  4、辛辣食物
  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
 
 
每日一素
【西红柿疙瘩汤】
 
【原料】面粉、西红柿、玉米粒、菜芯。
【调料】盐、生抽、蘑菇精、香油。
【西红柿疙瘩汤的做法】    
     1、西红柿洗净切粒,菜芯洗净切粒,玉米粒洗净备用。
  2、取一个大碗,放入适量面粉。
  3、水龙头开到最细的水流,像条线一样细,把面碗拿到水流下均匀地淋上,边淋边搅,搅成大小适中的面疙瘩备用。
  4、起锅下少许油烧热,放入西红柿煸炒出香味,加水烧开,放入玉米粒、菜芯粒面疙瘩慢火煮熟,调入盐、蘑菇精、少许生抽、香油,即可出锅。
 
 
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