手机版    二维码   
气动力禅修打坐垫
佛宝旅游泰国禅修
北京芳香展

素食者警惕出现营养问题 推荐3款营养素食餐单

2017-03-06 浏览次数:1888 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。

  以前,吃肉是一种幸福;现在,吃素是一种流行。因为对健康的重视,因为个人的饮食习惯,素食主义者越来愈多。不过素食者需要警惕出现营养缺乏、营养不良的等健康问题,注意食材营养的搭配。下面,和大家推荐3款简单、营养又美味的素食食谱。
 
  3款简单又营养的素食推荐
 
  一、春笋粥
 
  材料:鲜竹笋段200克,南杏仁15克,薏米30克,粳米100克
 
  做法:一起放入锅内,加适量水,用中火煮至米烂成粥。
 
  功效:隔日1次,有和胃消痰之效,适用于胃气不和、痰浊内盛所致的呃逆、胃胀、痰多、便秘等症状,对形体肥胖、痰涎壅滞也有疗效。
 
  二、酸甜拌杂蔬
 
  制作原料
 
  1、主料:胡萝卜,包菜,黄瓜。
 
  2、辅料:苹果醋,香醋,生抽,糖桂花。
 
  制作步骤
 
  1、 将所有蔬菜洗净切成丝备用;
 
  2、取一勺糖桂花,倒入大约3小勺量的果醋;
 
  3、添加半勺生抽,一勺香醋将所有调料拌匀;
 
  4、拌好的调料倒入蔬菜上;
 
  5、将调料和蔬菜拌匀;
 
  6、拌好的蔬菜静置几分钟后再拌一次,让蔬菜更入味。
 
  三、香芹百合
 
  制作原料
 
  1、材料:香芹一把, 百合两个。
 
  2、调料:枸杞几粒, 橄榄油适量, 盐少许。
 
  制作步骤
 
  1、芹菜洗净切段,百合一瓣瓣的剥开除去边缘的一层外衣并洗净,枸杞洗净沥水;
 
  2、炒锅内放入一点橄榄油至6成热时下入芹菜大火翻炒一分钟;
 
  3、加入百合和枸杞翻炒至百合变透明 入少盐炒匀即可出锅。
 
文本助手 资讯搜索 分享好友 打印本文 关闭窗口
阅读关键词
  • 手机浏览本文

    手机应用中扫描本文二维码,即可浏览本文或分享到您的社交网络中。

  • 福宝网
    微信公众号

    扫描二维码,关注福宝网微信公众号,实时了解行业最新动态。

版权/免责声明:

佛云网是专业的佛教.寺庙综合互联网技术服务商
今日热点文章更多
品牌聚焦更多
推荐品牌更多
热门频道
福宝网京ICP备2022007900号 公安备案          2005-2018 北京 福宝网 www.fobao.cn 版权所有 佛教用品门户网站 佛教行业商务媒体