热线电话:400-016-5186    广告合作   新闻发布
 
2017苏州佛事展
 
素食 » 素食资讯 素食情怀 素食慈悲 素食名人 素食养生 素食护生 素食问答 素食环保 素食餐厅 素食创业 素食生活 素食菜谱 
 
素食 » 素食情怀 » 素食者的七大健康好处
 

素食者的七大健康好处

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-08-30  浏览次数:1246
 
1、素食可以安定神经系统
一般而言,素食常用的五谷类、硬壳果、蔬菜、水果,包括足够的蛋白质、碳水化合物、植物油、矿物质和维他命,都是各种身体必需的养分。素食可建造人体的组织,也可维护修补,并产生热量,供给人体体能,使人的血液碱性化,不使它危害地酸性化,并富有维他命,又能安定神经系统。
 
以国内出产的甘薯为例,每一百公克(不到三两)重,即含有五千国际单位的维他命A。就是普通的蕃薯每一百公克所含的维他命A,也在一千国际单位以上。红萝卜含有四千,木瓜三千,值得一提的是香蕉,被专家视为一种较为宝贵的食物,尤其是它可以立即供给热能。再加上有蛋白质、碳水化合物、植物性脂肪、磷、铁、维他命A、B1、B2、B12,并有各种碱性盐及水份,也是许多民众茹素的营养。
 
因此,素食成分以这些维生素居多,当然可以安定人们的神经。
 
2、素食者的耐力较佳
根据文献指出,素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作,这种耐力的对比将近三倍;而从疲劳恢复完全体能的时间,素食者约为肉食者的五分之一,这是医学家对各项运动员和劳动工人所做的调查结论。
 
翻开世界运动界的历史,在游泳、篮球、足球、举重、拳击、摔角、竞走、马拉松长程赛跑、自行车比赛等各项世界冠军纪录中,有些是由素食运动员创下和保持的。这些素食运动员远超越肉食运动员的爆发力、持久力和体能,都让运动医学家们找到了证据。
  
3、素食营养较丰富
蛋白质在许多素食品中,含量比肉类的蛋白质更高。譬如黄豆含百分之四十的蛋白质,比肉类含百分之二十蛋白质足足高出一倍。有些坚果、种子、豆类也含百分之三十蛋白质。人体需要的蛋白质是由八种胺基酸组成的,这八种完整的组合,可以从同时吃两样以上的素食品(如米和豆)的搭配中获得。
 
其它人体所需的各种营养和维他命(维他命B12可以从海藻,菇类等摄入),在水果和蔬菜中也都应有尽有;再加上丰富的纤维质,可以帮助消化和排泄。所以,素食是比肉食更具营养价值的饮食,而没有肉食中一切有害健康的物质,可以说素食是远离疾病、狂牛症、保持健康、延年益寿的选择。
 
4、素食者长寿三至六年
根据医学专家研究,素食者比荤食者更能长寿。巴基斯坦北部居民,和墨西哥中部的印第安人,都是原始素食主义族群,平均寿命高。佛教的高僧,基督教复临安息日会教友,也因素食而享高寿。根据最近一项研究显示,美国加州基督复临安息日会男性教友,比加州男性平均寿命长六年二个月;女性相比则平均寿命长三年又七个月,这都是素食者较为长命的最佳证据。
 
5、素食者血脂较低
素食者血液中所含的胆固醇比肉食者少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往易造成高血压、血管阻塞、脑中风、冠状动脉心脏病等。二次大战期间,许多北欧人士被迫吃素,结果发现全国人民心脏病罹患率大为减低。他们一旦改食肉类,心脏病罹患率又提高了。近年来,临床上高血脂症病患增加许多,有些病患改吃素食,可见有人怕血脂高,所以素食再受欢迎。
 
6、素食可以防癌
有些癌症和肉食息息相关,尤其是大肠癌,因素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加快,利于通便,使体内有害物质实时排出,降低了有害物质对肠壁的刺激损害。据美国研究数据显示,素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十,再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食物毒素有关,素食真的可以延缓癌细胞的变化。
 
7、素食可减少慢性病
素食对慢性病如:肾功能不全的肾脏病患者来讲,具有能让肾脏「休息」的作用,既可减轻肾脏负担,又不减少蛋白质的摄入量。文献上也有素食可改善类风湿性关节炎之报告,再加上素食能提高免疫力,自然对慢性病的减少有显著的作用。
 
 
音频收听,请到底部点击阅读原文
 
如果您觉得讲道对您有帮助,请转发到您的朋友圈、好友或QQ群。
 
长按二维玛添加香柏树微信号
 
 
公众:enguang2005欢迎弟兄姊妹免费订阅,关注《恩光家园》,本平台每日发送主内音频讲道属灵文章,帮助您灵命成长,广传福音、荣神益人
 
— —您已看了:,转发只需1秒呦!您的每一次转发分享到《朋友圈》都在影响更多人有机会认识上帝!得享神的祝福!让我们同心合意、兴旺福音!
 
1阅读更多
浅谈媒体布道和教会布道的结合
忆-媒体布道
5岁男童空袭中死里逃生 表情却让全世界心碎
2006年双城教会青年学习
新起点健康菜-浇汁豆腐
新起点健康菜-美味烤土豆
新起点健康菜-浇汁豆腐
新起点健康菜-凉拌秋葵
没有工夫信耶稣的人看看吧,上帝在等你回家
耶稣是谁??写的太棒了!
常吃肉与烟民死于癌症的几率几乎相同
神奇的食用活性炭
健康---神奇的黄瓜籽粉调理很多疾病
 不能轻易吃药,哪里不舒服!就吃哪种水果,保存!
十条原因告诉你千万别骑自行车了
又一知名央视主持人离世,惊醒尘世人!
你敢生气吗?------成本太大了!
安就是福
一个城里的两个人的故事
人有什么价值
永远的生命
隐秘的案卷
因与果
心中的矛盾
上帝为每一只笨鸟都准备了一个矮树枝
 

声明:
1:本站原创文章,转载请注明出处。
2:其他文章来自网络收集,其内容观点不代表本站主张。如有侵犯作者权益之处,请及时联系我们。
快速注册,快速发稿
如果您有更好的文章和资讯,需要新闻发稿,请联系:
Email:52761801@qq.com  QQ:52761801  QQ:52759361
广告业务,洽谈合作,请联系:
Email:52760031@qq.com  QQ:52760031  QQ:50299583
站长联盟,网站服务,请联系:
Email:58025771@qq.com  QQ:58025771  QQ:58217806

佛宝网手机版 请手机扫描:                佛宝网官方微信平台:
超豪华版面 不一样的精彩!                fobao99(订阅号)

佛宝网手机版               佛宝网官方微信

佛宝网微信联络:52760031 52759361

本文关键字:
分享与收藏:  素食搜索  告诉好友  关闭窗口  打印本文
 
推荐图文
推荐素食
最新文章
2017苏州佛事展
2017大连佛博会
 
网站首页 | 营销服务 | 会员服务 | 广告服务 | 本站优势 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 营销中心 | 站内公告 | 网站留言 | 京ICP备12045556号